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La enseñanza del Gato con Botas
El otro día fui a ver la película “El Gato con Botas” porque como muchos saben me encantan los dibujos animados y amo los gatos… jejej Quiero cerrar el año compartiendo la enseñanza que básicamente resume mi aprendizaje de este año: NOTA: si no ha visto la peli puede ir a […]
¿Cambiar PORQUE me amo, o quiero cambiar PARA amarme?
Ayer estuvimos en una sesión en vivo sorpresa…lo pueden ver AQUÍ Y como es normal, cuando se trata de nutrición se habla mucho de CAMBIAR. Ahora bien, muchos asocian esto con una transformación física y de ahí que sea natural que algunos sientan una aversión a esta palabra…especialmente porque uno podría […]
El valor del compromiso…
Llevo literalmente toda la tarde tratando de escribir la reflexión de hoy… Así que había resuelto mandar un descargable que tenía preparado para mandarlo a los suscritos al Vago Fit. Peeeero… Yo tengo un compromiso: escribirles dos veces por semana (los días pueden cambiar porque soy un alma libre, pero […]
¿Canela para el azúcar en sangre?
¿Qué es lo que dicen? Es común ver en redes sociales que muchas personas (profesionales y no profesionales) recomiendan tomar canela para mejorar la resistencia a la insulina, bajar el azúcar en sangre y disminuir la inflamación de bajo grado. Pero… Cuando uno ve los videos y afirmaciones en estos […]
¿Cuál es el mejor pan?
Es nutrición es muy frecuente encontrarse con posiciones absolutas… uno de ellos puede ser: “El pan TIENE que ser integral” Pero se debe tomar en cuenta el contexto e individualidad Para una persona el pan integral puede ser lo que necesita mientras que para otra debe evitarlo O incluso no […]
¿ARROZ FRÍO PARA PERDER PESO?
¿Qué es lo que dicen? Se supone que enfriar el arroz hace que el almidón (carbohidrato) que tiene se convierta en almidón resistente, el cual no podemos digerir ni absorber y por tanto aporta menos calorías. Esto mismo también hace que el índice glicémico sea menor y por lo tanto […]
¡Mi primer libro!
¡Finalmente! Estoy muy emocionada porque es algo que nunca había hecho y se siente bien bonito verlo ya disponible. Esto ha sido una de las tantas aventuras de “salirme de la zona de confort”. Algunos se habían preguntado que qué había pasado con esa etapa y la realidad es que […]
Otra historia de bombillo
Tengo una relación especial con los bombillos que se describe en tres palabras: ¡NO NOS ENTENDENEMOS! Y siempre que me pasa un episodio pues trato de encontrar alguna enseñanza… La cosa es que tengo como un mes de tener el bombillo de la cocina quemado… y tengo un mes de […]
¡Qué pestañas tan feas!
Unos cuantos hechos: 1. Primeros videos en Tik Tok: uno que otro “¿Y si me pongo esas pestañas voy a bajar de peso?”, “¿Qué son esas pestañas? 2. Live en la cuenta de un amigo: el tema era sobre nutrición, y aparentemente a alguien le incomodaba mis pestañas 3. Posteo […]
¿HASTA DÓNDE VALE LA PENA EL SACRIFICIO?
Todos sabemos que las cosas que cuestan son las que valen la pena. Y eso significa que va a ser incómodo, que vamos a tener que salir de la zona de confort, que vamos a tener que sacrificar una u otra cosa en función de lograr un cambio o una […]