Si usted se identifica con casi todas la situaciones que voy a exponer a continuación, considere ayuda profesional porque puede ser indicativo de un trastorno de conducta alimentaria
- Cuando pensar en lo que va a comer le genera ansiedad
- Cuando siente MIEDO a comer algo “engordante”. Tampoco se trata de entregarse a la vida de los tacos, birra y hamburguesas, pero sentir MIEDO no es normal.
- Cuando deja de salir para no tener que “pecar”. No hay ningún problema en cuidarse, pero cuando ni siquiera acepta el helado que le trajo el novi@ estamos mal
- Cuando deja de comer un alimento porque cree que con eso va a bajar de peso o grasa. O bien, cuando SOLO come proteína pensando que eso es lo que serequiere para desarrollar músculo
- Cuando al comerse “una almendra” mas de las 5 que le dijo la nutri, ud siente como se engorda 10kg por arte de magia
- Cuando al comerse un poquito de arroz y frijoles siente CULPA. Deje la culpa para cuando le vaya a confesar su pecados al padreen Semana Santa… en la comida NUNCA hay que sentir culpabilidad. Si metió la pata, pues nada, sigue normal y al día siguiente procure seguir con su plan
- Cuando pasa 24 horas pensando y babeando por el crunchy que se comióel compañero de la oficina. Esos antojos eternos y tortura mental (sueños en donde ud nada en un mar de donas, torta chilena y queque de chocolate) es su cuerpo gritando: “Mae se volvió locooooo? Deme JAMA PERO YAAAAA!)
- Cuando se come 12 000 kcal en una sentada con el cuento de que es su cheat meal. No chiquillos, eso se llama ATRACÓN y le pasa porque la cantidad de calorías es tan poquita que se vuelve insostenible. El cheat no es malo, pero comer la cantidad de comida para alimentar a medio mundo sin poder tener control NO ES SANO
- Cuando detrás de todos esos platos super ricos y saludables que prepara todos los días, se esconde un miedo terrible a engordar, y la comida “ensaladosa” se vuelve su zona de confort.
- Cuando divide la comida en “buena” o “mala”. Y cuando ve, huele o siquiera piensa en esos alimentos pecaminosos es como si le “mentara la madre” al cura del pueblo. O sea, IMPERDONABLE
- Es importante destacar que para alimentarse y verse bien se requiere CONTROL y DISCIPLINA. Sin embargo, es necesario diferenciar cuando su relación con la comida está tomando el rumbo equivocado.
Así que no se confíe de las apariencias, la vieja o el super rayad@ del gym puede esconder un problema de alimentación del cual ud no tiene ni la menor idea. Verse bien NO ES SINÓNIMO de buena salud, y a veces es mejor verse “normal” pero teniendo una relación de PAZ y ARMONÍA con la comida.
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