¿Para quién es?
- Mujeres que desean aprender sobre el funcionamiento del ciclo menstrual y su importancia en la salud y su impacto en el ejercicio
- Mujeres que desean entender y controlar los síntomas del PMS como hambre, antojos, dolores, baja energía
- Mujeres que desean aprender sobre el impacto de los anticonceptivos en el metabolismo y cómo comer de acuerdo al tipo de anticonceptivo
- Mujeres que hayan vivido a “dieta eterna” y desean hacer un cambio en su alimentación
- Mujeres que quieran perder el miedo a comer y aprender a manejar su alimentación
¿Para quién NO es?
- Mujeres con menopausia (pueden escoger pérdida de grasa regular)
- Mujeres con amenorrea hipotalamica
- Mujeres con expectativas de perder “X” cantidad de kilos en poco tiempo
- Mujeres que buscan que les garanticen “cuantos kilos o cuánta grasa va a perder”
- Mujeres que desean resultados rápidos
Personas con diabetes, presión alta, condiciones de riñones, síndrome de ovario poliquitistico (excepto el programa específico), niños, adolescentes, embarazadas o en lactancia, con trastornos digestivos (Crohn, CUCI), personas con trastornos de la conducta alimentaria, atletas de alto rendimiento o con condiciones especiales necesitan atención individualizada.
Tampoco se recomienda para:
- Quienes les guste el seguimiento personalizado
- Personas que desean ver resultados inmediatos o que solo se enfocan en peso o composición corporal
- Personas que no desean invertir tiempo en ver todo el material
- Personas con trastornos obsesivo compulsivo que se exprese con temas en la comida
¿En qué consiste?
Su enfoque consiste en disminución progresiva de calorías combinado con un alto aporte de proteina para lograr el deficit calórico necesario para lograr la pérdida de grasa. Sin embargo la distribución de macronutrientes está basado en los cambios hormonales que se dan durante el ciclo menstrual o uso de anticonceptivos.
El sistema se basa en plantillas autoajustables en donde la persona va a aprender a llevar su alimentación de una manera independiente. Menu semanal y listas macros de alimentos comunes para la primera etapa. Luego la persona puede incluir literalmente cualquier alimento.
¿Cómo funciona?
Durante las 6 semanas todas las semanas se libera informacion nueva que puede accesar en cualquier momento y cuando lo necesite.
El acceso a los PDFs, conversatorios, sesiones en vivo y material adicional es a través de una plataforma para que pueda acceder desde su computador o celular.
EL ACCESO AL PROGRAMA ES POR 3 MESES A PARTIR DEL INICIO
Mi promesa
“Yo no le prometo kilos, pero le garantizo que después de 6 semanas usted va a tener las herramientas para lograr sus objetivos de una manera flexible, sostenible e independiente”
– The Pancake Chick
Preguntas Frecuentes
¿Es un programa que incluye guía de ejercicios?
No, solamente es guía nutricional
¿Son solo sesiones educativas grupales?
El programa incluye una plantilla con requerimientos que cada quien puede individualizar según su peso, sexo y objetivos, con sus respectivas instrucciones de uso
¿Es el mismo programa para todos?
No. La plantilla viene con instrucciones para ajustarse a las necesidades de cada persona
¿Se trabaja por porciones?
No, el programa es basado en el método de conteo macros
Pero yo nunca he contado macros…No se preocupe, ¡yo le enseño!
¿Qué pasa si me pierdo una sesión en vivo?
Las sesiones grupales y educativas quedan grabadas para que las pueda ver en cualquier momento
¿Cómo se mide el progreso?
Por medio de fotos de progreso y mediciones de peso y circunferencia
¿Cómo se toman las mediciones?
Cada persona debe llevar su propio control de acuerdo a las indicaciones que se dan al principio del programa. Solo se necesita balanza de peso y cinta métrica.
¿Yo llevo una dieta vegana, puedo llevar el programa?
Claro que sí. Cada programa tiene opciones para dietas a base de plantas
¿Es una asesoría personalizada?
No. Cada persona lleva su proceso de manera independiente y va aprender a individualizar su nutrición. Pero el proceso de guía es grupal.
¿Si tengo preguntas adicionales?
Se realizan por correo electrónico las cuales son contestadas de manera grupal durante las sesiones en grupo o bien en videos o material adicional.
¿Cuál es el proceso de compra?
- Hacer click en “Añadir al carrito” del programa que desea comprar
- Para proceder al checkout, debe crear un usuario y contraseña.
- Anote ese usuario y contraseña porque lo va a necesitar para luego ver el programa.
- Una vez creada la cuenta, puede proceder al pago poniendo los datos de su tarjeta de debito o crédito. No usar la función de autorellenado para evitar inconvenientes
- Haga click en “Aceptar términos y condiciones” y luego click en “Realizar el pedido”
- Inmediatamente recibe un correo con la confirmación de su orden.
- Por favor revise los buzones de correo no deseado (spam), promociones y social. Algunos servidores como outlook y google mail tienen filtros que pueden esconder dicho correo .
- El acceso al programa es inmediato: solamente ingrese con su usuario y contraseña. El programa se encuentra en la sección de mis cursos
- Revise muy bien antes de comprar porque no se permite cambios ni devoluciones una vez realizada la compra.
¿Cómo acceder al curso?
- Manera 1: darle click en el link de confirmación de orden que dice “mis cursos”
- Manera 2: hacer click en el muñequito para entrar a su cuenta.
Escriba el usuario y contraseña que utilizó para realizar la compra. Vaya a la sección “Mis cursos” para acceder al programa comprado.